４０代 女性 会社員
練習歴
10年
アシュタンガヨガを始めるきっかけは？また続けている理由は？？
もともとはスポーツジムのアシュタンガヨガのクラスに参加したことがきっかけです。 アシュタンガヨガをもっと知りたいと思って、スタジオに通うようになりました。 アシュタンガヨガは決められた通りの順番で動いて、それを日々ひたすら繰り返していくため、自分の身体が少しずつ変わっていくことを実感しやすいです。それが楽しくもあり嬉しくもあるので続けているのだと思います。
クラスに参加する前の心と体の状況を教えてください。
ポーズばかりを真似ようとして、身体の使い方への意識が低かったように思います。また呼吸が浅く、呼吸音がいまより小さかったように思います。
クラス参加後、心と体の変化はありましたか？？どのような変化でしたか？
ヴィンヤサってなに？というところから始めたのですが、いまでは呼吸と動きが連動している時の心地よさを体感できるようになりました。 以前はポーズの形ばかりしか見えてなかったと思いますが、呼吸が浅くなっていないか、身体のどの部分が使えているか、使えていないかを意識するようになりました。
日常生活、好みの変化はありましたか？？
出勤前に練習しているため、早寝早起きのメリハリのある生活習慣へと変わりました。 食生活では前夜の食事量を少なくすると、翌朝の練習で身体が動きやすくなることを実感して、食べ過ぎには注意するようになりました。 そのためか、履くときつかったズボンに、少しゆとりがでてきました！
アシュタンガヨガのいい点、悪い点を教えてください。
苦手なポーズに直面すると、嫌でも苦手意識に向き合わないといけません。 それでも少しずつ克服していくことで、精神的な成長と充実感を感じられるところがいい点だと思います。 ただ時間がかかるだけに焦らず無理をしないように、身体と対話しながら継続することが必要かと思います。
これからアシュタンガヨガを始めたい方へ一言あれば、お願いします。
手に届きそうで、なかなか手に届かない。 だけど一瞬でも手に届いた時の喜びは格別です。 そこからまた新たな目標に向かって、ひたむきに自分の身体と心に向き合う時間はそうそうないと思います。 目指そうとするところに、先生が丁寧に根気強く指導してくださいますよ。
私から感謝の一言
こちらこそいつもありがとうございます！
実は朝一緒に練習できるのが、凄く凄く嬉しいんです。
継続して練習している姿、目標に届いた瞬間をいつも見て、私も凄く同じくらい幸せを感じています。
貴重なお時間とご意見ありがとうございました！
