【take rest 休息の重要性】

皆さんこんにちは！

この前のKeigo さんのWSの時、一緒にKeigoさんが監修している「カルダモンクラブ」の"take rest Tシャツ"でtake rest ポーズで写真を撮っていただいたお気に入りの写真です♪

みなさんこのポーズの名前は、シャバアーサナと一般的に呼ばれますが、アシュタンガヨガでは、シャバアーサナと呼びません。

Take rest 休息する　

このように呼ばれます！ただ休息しています。

なぜtake restが重要なのか？

忙しい現代の我々にとって、ついつい働きすぎてしまったり、無理をしてしまうことがあります。

休む事って意外と難しいですよね汗

朝は特に時間を取る事が難しいですが、

適度な休息は必要です。

休息がない場合、苦痛になってしまったり、しんどくなってしまったり、

疲れてしまうなんて事もあるかもしれません。

それゆえ、

私たちが練習するアシュタンガヨガは、必ずtake restします。

アーサナの練習後、汗をたくさんかき、ヨガマットの上で休んでいる時、私の心と体がエネルギーで振動していました。

その振動している感覚は、私の中でゆっくりと徐々に落ち着いていくにつれ、私の中で幸せな感覚が体の内側から沸いてきていることに気づきました。

まるで心と体の中が、真っ白、透明になったかのように、すっかり浄化されたような感覚でした。

マットの上から立ち上がると、あれだけの練習をしたにも関わらず、体が軽く感じられました。

エネルギーが体の細部にまで満ち溢れた感覚でした。

練習後、休息することで、ついつい忙しくて見失いがちな大切な感覚を味わうことができます。

私も昔仕事の事を考えてしまい、ついつい急いで練習しているときもありました汗

練習時間を逆算して、しっかり休息を取る事に変えてから、生活はさらによくなりました！

休む時間を作る事は難しい事だと思いますが、

しっかり練習した後は、しっかり休息しましょう〜♪

ヨガを体験した人はわかると思いますが、この最後の休息は、なんとも言えない心地よさです。

take restを継続することで、常に心も体も穏やかになっていくことでしょう。

忙しいときもありますが、忙しい時こそ、休息してみてはいかがでしょうか？

take restにハマるかも！笑

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！

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